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Dein offline Meditationskurs

FÜR MEHR ENTSPANNUNG.GEMEINSCHAFT.KLARHEIT.

Der offline Meditationskurs ist bis zum 8.10. abrufbar!

Und bis dahin gibt es ein Extra:

„Mein Endometriose Journal“ im digitalen Format – komplett kostenfrei

Dein offline meditationskurs:

Ich biete meinen chronischen Schmerzen die Stirn

Du widmest dich innerhalb der 4-wöchigen Meditationsreise deinen chronischen Schmerzen.

Du wirst mithilfe eines Workbooks durch 4 themenspezifische Meditationen von mir geleitet.

Folgende Meditationen erwarten dich:

 

1. Meditation: Der sichere Hafen in mir

2. Meditation: Ich erkenne meinen Schmerz und nehme ihn an

3. Meditation: Ich überschreibe mein Schmerzgedächtnis

4. Meditation: Nichts hält mich auf – Ich bin stark, kraftvoll und losgelöst

Wie ist der Kurs aufgebaut?

DOWNLOADS

Deine Kursunterlagen, die Meditationen und das Bonusmaterial bekommst du direkt nach der Bestellung über einen Download-Link zugesendet.

WORKBOOK

Begleitend für deinen 4-wöchigen Meditationskurs erhälst du ein 45-seitiges Workbook im PDF-Format, um deine Gedanken festzuhalten und eine Erfahrungen zu reflektieren.

BONUS

Als zusätzlichen Bonus erhälst du "Mein Endometriose Journal" in digitaler Version kostenlos dazu!

#1

"Was erwartet mich?"

#2

"was kann ich für mich mitnehmen?"

#3

"Für wen ist der offline kurs geeignet?"

Zeitlich und örtlich unabhänig und daher undenkbar flexibel.

Allgemein ist der Offline-Kurs für die Menschenkinder gemacht, die nicht die Zeit oder die Kapazitäten haben, wöchentlich und immer zur gleichen Zeit live vor dem Laptop zu sitzen. Viel zu oft kommen dort als Mensch mit chronischer Erkrankung Schmerzen, Unwohlsein oder einfach das Leben dazwischen. Der Kurs ist aber auch für dich gedacht, wenn du eher ein:e Allein-Lerner:in bist – nicht jede:r hat Lust, sich ständig über die eigenen Gedanken laut zu äußern.

Der Offline-Meditationskurs ist für jede:n geeignet, der:die auf der Suche nach einem verständnisvolleren Umgang mit seinen:ihren (chronischen) Schmerzen ist, und bereit ist, dafür andere Wege zu gehen.

#4

"Wofür brauche ich ein WORKBOOK?

In deinem Workbook findest du Reflektionsfragen und Übungen, die dir helfen deine Gedanken zu sortieren. Dort kannst du jeweils vor und nach deiner Meditation nochmal in dich gehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Gerne kannst du dir dein Workbook ausdrucken oder es mit deinem Tablet/Laptop ausfüllen.

Außerdem findest du in deinem Workbook zu jeder Meditation eine kleine Einleitung zum Thema der Woche.

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#5

"Ich habe noch nie meditiert. ist das ein Problem?"

Um am Offline-Meditationskurs teilzunehmen brauchst du keine Erfahrungen mit dem Meditieren haben. Du wirst mithilfe des Workbooks und den mp3-Aufnahmen komplett durch den Meditationskurs geleitet. Und solltest du noch Fragen haben, stehe ich dir jederzeit per E-Mail oder bei Instagram für die Beantwortung deiner Fragen zur Verfügung.

Geleitete Meditationen, die dich erwarten:

Die erste Meditation, die dich auf deiner Reise erwartet, ist gleichzeitig auch eine wunderschöne und entspannende Imaginations-Übung. Der sichere Hafen in dir wird dir helfen, einen Ort zu erschaffen, an dem du deine kleine Seele baumeln lassen kannst.

Dauer der Meditation: 22 Minuten

In der zweiten Meditation auf deiner Reise wirst du direkt sehr tief in das Thema Akzeptanz und Wahrnehmung gehen. Zum einen wirst du deinem Schmerz ganz bewusst erkennen und zum anderen wirst du Raum für mehr Akzeptanz machen.

Dauer der Meditation: 20 Minuten

Ich überschreibe mein Schmerzgedächtnis ist eine sehr belebende, aber auch herausfordernde Meditation, bei der du deine Fantasie und deine Vorstellungskraft zum Einsatz bringen kannst. Gib dir bitte Zeit, wenn diese Übung nicht auf Anhieb funktionieren sollte.

Dauer der Meditation:

Deine Meditationsreise endet mit einer sehr belebenden und kraftvollen Meditation. Nichts hält mich auf – Ich bin stark, kraftvoll und losgelöst steht für deine Power, deine Energie und deinen Tatendrang!

Dauer der Meditation:

Als zusätzlichen Bonus erhälst du: „Mein Endometriose Journal“ im digitalen Format kostenlos dazu.

Hast du noch Fragen?

Wenn du noch Fragen hast oder irgendetwas unklar ist, melde dich gerne bei mir! Du erreichst mich per Mail unter: hallo@toniakanitz.de oder jederzeit bei Instagram endometrioseinderhose.

Deine Toni

Ein kurzer Hinweis an dich:

Ich möchte dich gerne darauf aufmerksam machen, dass es sich bei diesem Meditationskurs um keine schulmedizinisch Maßnahme handelt, dessen Wirksamkeit schuldmedizinischen bewiesen ist. Ein Coaching, ein online oder offline Kurs, ein Programm, ein Meditationskurs und/oder Webinar ersetzen niemals eine medizinisch erforderliche bzw. psychologische Untersuchung und/oder Behandlung.

Bei Zweifeln, ob die Teilnahme an diese Meditationskurs die Wirksamkeit einer medizinischen/psychologischen Behandlung beeinträchtigen kann, solltest du bitte unbedingt vor Beginn des Kurses Rücksprache mit deinem:r Arzt:Ärztin halten.