Deine online Meditationskurse

Für mehr Entspannung, Gemeinschaft und Klarheit mit der Erkrankung Endometriose.

Tausche dich mit anderen Betroffenen aus und komme zur Ruhe

Dann ist dieser online Meditationskurs mit begleitendem Workbook genau das Richtige für dich.

Wir werden uns über 4 Wochen im Online Meditationskurs treffen und gemeinsam wachsen, neue Perspektiven kennenlernen und unser Wissen miteinander teilen.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Unser Meditationskurs beginnt mit einer Gesprächsrunde, wo alle die Möglichkeit und den Raum haben, über ihre Herausforderungen zu sprechen und ihre Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen. Nachdem wir Reflektionsfragen beantwortet oder eine kleine Achtsamkeitsübung gemacht haben, starten wir gemeinsam in die geleitete Meditation. Für den 4-wöchigen Meditationskurs erhältst du ein Workbook im PDF-Format, um deine Erkenntnisse und Gedanken zu reflektieren. Solltest du einen Kurs verpassen, ist das kein Problem: Denn du erhältst jede Meditation im mp3 Format zum Downloaden.

GESPRÄCHSRUNDEN

An insgesamt 4 Abenden werden wir uns zu wöchentlichen Gesprächsrunden treffen, um uns über unsere Erfahrungen auszutauschen und uns gegenseitig zu unterstützen.

DOWNLOADS

Deine Kursunterlagen, das Workbook und die Zugangsdaten für den Zoom-Raum bekommst du nach der Bestellung über einen Download-Link zugesendet. Außerdem erhälst du alle Meditationen im mp3-Format.

BONUS

Begleitend für deinen 4-wöchigen Meditationskurs erhälst du ein 45-seitiges Workbook im PDF-Format, um deine Gedanken festzuhalten und eine Erfahrungen zu reflektieren.

Was dich auf deiner Reise erwartet

Unser Meditationskurs beginnt mit einer Gesprächsrunde, wo alle die Möglichkeit und den Raum haben, über ihre Herausforderungen zu sprechen und ihre Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen.

Nachdem wir Reflektionsfragen beantwortet oder eine kleine Achtsamkeitsübung gemacht haben, starten wir gemeinsam in die geleitete Meditation. Für den 4-wöchigen Meditationskurs erhältst du ein Workbook im PDF-Format, um deine Erkenntnisse und Gedanken zu reflektieren. Solltest du einen Kurs verpassen, ist das kein Problem: Denn du erhältst jede Meditation im mp3 Format zum Downloaden.

Nach dem Meditationskurs…

✓ wirst du ein neues Tool kennen, dass sich positiv auf dein Stresslevel auswirkt

✓ ein Gruppe von Menschen kennen, die ähnliches wie du erleben und mit denen du weiterhin in Kontakt und Autausch sein kannst

neue Perspektiven auf deine chronische Erkrankung gewonnen haben

Was Teilnehmende sagen

Dein begleitendes Workbook

In deinem Workbook findest du Reflektionsfragen und Übungen, die dir helfen deine Gedanken zu sortieren. Dort kannst du jeweils vor und nach deiner Meditation nochmal in dich gehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Gerne kannst du dir dein Workbook ausdrucken oder es mit deinem Tablet/Laptop ausfüllen.

✓ zahlreiche Reflektionsfragen, die dich bei deinem Prozess unterstützen werden​

✓ eine wöchentliche Erfolgsübersicht

✓ eine Übersicht für deinen täglichen Gedankendownload

Die wichtigsten Daten kompakt

✓ 4x geleitete Meditationen als mp3 Download ​ (mit und ohne Hintergrundmusik)

ein über 80-seitgies Workbook als PDF

Reflektionsfragen, die dich beim Lernprozess unterstützen werden​

wöchentliches Erfolgstagbuch

täglicher Gedankendownload

Wochenaufgaben

persönlicher Support per Mail und bei Instagram

Häufig gestellte Fragen

Der online Meditationskurs ist für Anfänger, als auch Fortgeschrittene im Meditations-Business. Insbesondere ist dieser Kurs für Menschenkinder, die Lust auf Austausch haben, die anderen gerne zuhören wollen oder die gerne auch selbst ihre Geschichte erzählen möchten. Was dabei wichtig ist: Unsere Meditationskurse folgen den Leitsätzen: Ich höre dich. Du hörst mich. Ich halte dich. Du hältst mich. Außerdem: Alles kann – nichts muss! Das bedeutet, dass bei uns alles auf Freiwilligenbasis passiert: Wenn du reden möchtest, hast du den Raum. Wenn du nicht reden möchtest, ist auch das vollkommen in Ordnung.

Der online Meditationskurs ist für jede:n geeignet, der:die auf der Suche nach einem verständnisvolleren Umgang mit sich selbst, seiner:ihrer (chronischen) Erkrankung ist, und bereit ist, dafür andere Wege zu gehen.

In deinem Workbook findest du Reflektionsfragen und Übungen, die dir helfen deine Gedanken zu sortieren. Dort kannst du jeweils vor und nach deiner Meditation nochmal in dich gehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Gerne kannst du dir dein Workbook ausdrucken oder es mit deinem Tablet/Laptop ausfüllen.

Außerdem findest du in deinem Workbook zu jeder Meditation eine kleine Einleitung zum Thema der Woche.

Um am Meditationskurs teilzunehmen, brauchst du keine Erfahrungen mit dem Meditieren haben. Und solltest du noch Fragen haben, stehe ich dir jederzeit per E-Mail oder bei Instagram für die Beantwortung deiner Fragen zur Verfügung.

Ja, nach dem Kauf im Shop kannst du dir alle Dateien abspeichern und behalten.

Was dich auf deiner Reise erwartet

Hier bist du genau richtig, wenn du ...

… du dich entspannt fühlen möchtest.

Geleitete Meditationen sind ein wunderschönes Tool, um Entspannung zulassen zu können und Ruhe zu finden. Dafür brauchst du kein Meditations-Profi zu sein. Denn: Wir gehen diese Reise gemeinsam!

… du dich in einer kleinen Gemeinschaft wohl fühlen möchtest.

Gemeinsam werden wir in einer kleinen Runde von Menschenkindern von mir geleitete Meditationen erleben. Die Gruppengröße gibt dir ausreichend Raum, um zu Wort zu kommen. Selbstverständlich aber nur, wenn du das möchtest.

… wenn du dich & deinen Körper mit Klarheit sehen möchtest.

Die geleiteten Meditationen zu Themen, wie: Wahrnehmung & Akzeptanz chronischer Schmerzen, Weiblichkeit und innerer Stärke, helfen dir dabei, dich und deinen Körper besser zu verstehen und mit Klarheit in die Zukunft zu blicken. 

Wer steckt hinter #endometrioseinderhose?

#endometrioseinderhose

Aloha, ich bin Toni! Mental Coach, Autorin, Endometriose Betroffene und Expertin für den Umgang mit deiner Endometriose Erkrankung.

Ich zeige dir, wie du dein Leben mit deiner chronischen Erkrankung mit Leichtigkeit und Akzeptanz immer mehr genießen kannst.

Seit 2020 unterstütze ich Menschen mit Endometriose mit meinem Buch, zahlreichen Onlinekursen, Gruppencoachings, Meditationsrunden und Frauenkreisen.

Hier und auf meinem Instagram-Kanal @endometrioseinderhose findest du jede Menge Inspiration und Wissenswertes zu den Themen chronische Erkrankungen, Mental Health,  Endometriose und Mindset.

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hallo@toniakanitz.de

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