Meditationskurs: Intensive Sinnesreise

Du widmest dich innerhalb der 4-wöchigen Meditationsreise mit (fast) allen Sinnen deinem Körper und schulst deine Aufmerksamkeit.

Folgende Meditationen erwarten dich:

  1. Meditation: Fühlen. Ich spüre meinen Körper. (Körpermassage) ✨
  2. Meditation: Sehen. Ich schule meine Aufmerksamkeit. (Kerzenmeditation) ✨
  3. Meditation: Hören. Ich höre mich. (Auditive Meditation)
  4. Meditation: Riechen. Eine Duftreise. (Duftöl-Körperreise) ✨

99,00 

Umsatzsteuerbefreit nach §19 UStG

Beschreibung

Worum es geht:

Zum ersten Mal biete ich einen Meditationskurs an der nicht speziell auf die Erkrankung Endometriose gemünzt ist und dennoch eng mit deinem Körpergefühl in Verbindung steht. Nämlich mit deinen Sinnen:

✨Sehen.

✨Fühlen.

✨Hören.

✨Riechen.

Du widmest dich innerhalb der 4-wöchigen Meditationsreise mit (fast) allen Sinnen deinem Körper und schulst deine Aufmerksamkeit. Gemeinsam mit einer Gruppe von anderen Menschenkindern werden wir uns austauschen, gegenseitig inspirieren und unterstützen. Denn auch das Thema Endometriose und deine Krankheitsbewältigung werden wir in den Gesprächskreisen aufgreifen, aber nur indirekt in den Meditationen thematisieren 🎉

 


 

🧘 Folgende Meditationen erwarten dich

Passend zum Thema werde ich dich durch 4 themenspezifische Meditationen leiten:

  1. Meditation: Fühlen. Ich spüre meinen Körper. (Körpermassage)
  2. Meditation: Sehen. Ich schule meine Aufmerksamkeit. (Kerzenmeditation)
  3. Meditation: Hören. Ich höre mich. (Auditive Meditation)
  4. Meditation: Riechen. Eine Duftreise. (Duftöl-Körperreise)

Wir wollen gemeinsam genauer hinschauen, was deinen Alltag (noch) ein wenig geschmeidiger gestalten würde. Mit maximal 11 anderen chronisch an Endometriose Erkrankten Menschenkindern werden wir mal richtig durchatmen und uns gegenseitig die Hand halten – Gemeinsam statt einsam ist hier die Devise!

Und wer bereits einen Meditationskurs bei mir besucht hat, weiß genau, wie wohltuend und wertvoll der gegenseitige Support von Menschen ist, die ähnliches erleben (müssen).

 


 

Die wichtigsten Eckdaten kompakt:

      • 4-wöchiger Meditationskurs mit Meditationen für deine Sinne
      • 4 Meditationen zum Thema
      • Online-Treffen am Montags: 22.8. + 29.8. +  5.9. + 12.9. um 20:00 ⌚
      • etwa 1,5 – 2 Stunden
      • inkl. Workbook zur Reflektion, Vor- und Nachbereitung ✍️
      • Download aller Meditationen im Downloadbereich als mp3 Datei
      • exklusive Telegram-Gruppe zum Verbinden und Austauschen
      • Teilnehmer*innenzahl: 8 – 12

 


 

🎉 Was dich erwartet:

✓ 4 x geleitete Meditationen in einer Gruppengröße von maximal 12 Menschenkindern

✓ die Meditationen finden live & per Zoom statt

Telegram-Gruppe für weiteren Austausch von Tipps & Tricks

✓ passwortgeschützter Downloadbereich für alle Meditationen und das Workbook

Workbook als PDF zum Ausdrucken, um deine 4-wöchige Meditationsreise zu reflektieren ✍️

 


 

Wenn Folgendes auf dich zutrifft, bist du hier genau richtig:

      • Du möchtest wieder offener sein für Momente, in denen sich dein Bauch vor Freude zusammenzieht, auch wenn du häufig Schmerzen hast?
      • Du möchtest voller Selbst-bewusst-sein den Tag ausklingen lassen?
      • Du möchtest in Gedanken IM MOMENT sein und nicht in der Vergangenheit hängen oder in die Zukunft abdriften?
      • Du möchtest nicht nur den schönen Dingen in deinem Leben, sondern auch deinen Schmerzen mit Achtsamkeit begegnen?

 

Es geht insbesondere darum, dir selbst und deinem Körper gegenüber achtsam zu sein. Dir deiner selbst wieder bewusst zu werden, dich zu spüren und voll und ganz da zu sein. Gemeinsam wollen wir ganz viel Dankbarkeit in unser Leben lassen – auch wenn wir chronische Schmerzen haben.

 

Konntest du dich in einigen Punkten wiederfinden? Dann passt der neue Meditationskurs gut zu dir! 🎉

 


 

Was dir ein Meditationskurs bringen wird:

Kennzahlen und Eckdaten, wie oft der Kurs stattfindet und wie viele Seiten das Workbook hat, wirst du etwas weiter unten erfahren.

Welche(n) Wert(e) der Kurs für dich als Mensch mit Endometriose hat, ist ein ganz anderer, der nicht durch “Eckdaten” deutlich wird:

      • Wir hören DIR zu – du wirst in unseren Gesprächskreisen gehört, dir wird geglaubt, du wirst angenommen.
      • Wir stehen zusammen – bis jetzt ist aus JEDEM Meditationskurs eine heilende und unterstützende Gemeinschaft geworden, die bis heute zusammenhält.
      • Bei uns hat jede:r einen Platz – Jede:r ist bei uns willkommen. Du wirst mit Herzlichkeit, Wärme und offenen Armen empfangen.
      • Wir geben uns gegenseitig das Gefühl von Sicherheit – auch wenn wir hunderte Kilometer entfernt wohnen
      • Wir schenken uns Ruhe – Wir atmen durch und sind sind mal NUR FÜR UNS da
      • Wir bringen Steine ins Rollen – manchmal wissen wir vorher nicht, was uns eigentlich beschäftigt. Gemeinsam finden wir es heraus

 


 

Auf unserer Meditationsreise lernst du:

✨ ein sehr wertvolles und beruhigendes Tool kennen, um dein Stresslevel zu senken
✨ wie du DIR selbst endlich wieder ganz nah sein kannst
✨ dass ganz allein DU DIE NR.1 in deinem Leben bist
✨ wie du wieder Dankabrkeit in dein Leben lässt, obwohl du unter einer chronischen Erkrankung leidest
✨ und: wie du achtsam und wertschätzend die kleinen Dinge betrachtest und feierst!

 


 

Wie der Kurs aufgebaut ist

Unser Meditationskurs beginnt mit einer Gesprächsrunde, wo alle die Möglichkeit und den Raum haben, über ihre Herausforderungen zu sprechen und ihre Erfahrungen mit der Gruppe zu teilen. Nachdem wir Reflektionsfragen beantwortet haben, starten wir gemeinsam in die geleitete Meditation. Für den 4-wöchigen Meditationskurs erhältst du ein Workbook im PDF-Format, um deine Erkenntnisse und Gedanken zu reflektieren. Solltest du einen Kurs verpassen, ist das kein Problem: Denn du erhältst jede Meditation im mp3 Format zum Downloaden.

 


 

Wofür brauche ich ein Workbook?

In deinem Workbook findest du Reflektionsfragen und Übungen, die dir helfen deine Gedanken zu sortieren. Dort kannst du jeweils vor und nach deiner Meditation nochmal in dich gehen und deinen Gedanken freien Lauf lassen. Gerne kannst du dir dein Workbook ausdrucken oder es mit deinem Tablet/Laptop ausfüllen.

 


 

Wie läuft die Buchung ab?

Indem du dein Ticket für die Meditationsreise hier im Shop kaufst, erhältst du deinen Kursplatz. Nachdem deine Anmeldung bei mir eingegangen ist, wirst du ein PDF-Dokument mit allen notwendigen Informationen (inkl. Link zum Zoom-Raum, Workbook) per Email erhalten. Je nach Kursbeginn kann das einige Tage dauern. Du bekommst spätestens einen Tag vor Kursbeginn alle Unterlagen.

 


 

Sollte ich bereits ein Meditationsprofi sein, um teilzunehmen?

Das ist absolut nicht notwendig. Durch Übungen und Anleitungen werden wir gemeinsam in die Entspannung finden. All deine Gedanken können wir gerne besprechen.

 


 

Ein kurzer Hinweis an dich:

Ich möchte dich gerne darauf aufmerksam machen, dass es sich bei diesem Meditationskurs um keine schulmedizinische Maßnahme handelt, dessen Wirksamkeit schuldmedizinischen bewiesen ist. Ein Coaching, ein online oder offline Kurs, ein Programm, ein Meditationskurs und/oder Webinar ersetzen niemals eine medizinisch erforderliche bzw. psychologische Untersuchung und/oder Behandlung.

Bei Zweifeln, ob die Teilnahme an diese Meditationskurs die Wirksamkeit einer medizinischen/psychologischen Behandlung beeinträchtigen kann, solltest du bitte unbedingt vor Beginn des Kurses Rücksprache mit deinem:r Arzt:Ärztin halten.

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Wer steckt hinter #endometrioseinderhose?

#endometrioseinderhose

Aloha, ich bin Toni! Mental Coach, Autorin, Endometriose Betroffene und Expertin für den Umgang mit deiner Endometriose Erkrankung.

Ich zeige dir, wie du dein Leben mit deiner chronischen Erkrankung mit Leichtigkeit und Akzeptanz immer mehr genießen kannst.

Seit 2020 unterstütze ich Menschen mit Endometriose mit meinem Buch, zahlreichen Onlinekursen, Gruppencoachings, Meditationsrunden und Frauenkreisen.

Hier und auf meinem Instagram-Kanal @endometrioseinderhose findest du jede Menge Inspiration und Wissenswertes zu den Themen chronische Erkrankungen, Mental Health,  Endometriose und Mindset.

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